“每天雷打不动跑5公里，成绩却始终在原地徘徊，到底问题出在哪？”“训练时汗流浃背，付出了不少辛苦，体重却没见明显下降，难道是方法不对？”这些困惑一直困扰着福建消防救援机动总队龙岩支队泉州大队的指战员。为解决体能训练难题，帮助大家掌握科学跑步方法、提升训练质效、预防损伤，大队结合训练实际，由分队长张春毅开展了运动健康专题授课。
授课现场，张春毅凭借丰富经验和专业知识，从跑步的基础理论切入，讲解了跑步对增强心肺功能、提升耐力、塑造体魄的重要意义，让指战员明确其在消防救援体能储备中的关键作用，随后聚焦“科学跑步”展开深入讲解。
在跑步姿态教学中，通过理论+实践的方式，拆解了摆臂、步频步幅、落脚等正确要领，同时梳理分析了盲目加量、姿态不规范、呼吸紊乱等常见误区，指出这些问题既影响效果又易致损伤。
关于预防训练伤及提升效率，强调“循序渐进”原则，指出训练计划需因人而异，合理把控进度强度。他还传授了训前动态拉伸、训中状态调节、训后静态放松的实用技巧，助力指战员提升自我规划与调节能力。
授课中，指战员专注聆听、积极互动，纷纷表示解开了训练困惑，掌握了科学方法。此次授课普及了运动健康常识，深化了大家对跑步训练的认知，为后续提升训练成绩、筑牢体能基础，进而增强队伍战斗力提供了有力支撑。
明正德十年（1515）56岁的江南才子祝枝山踏足山城兴宁这位以狂草闻名的“吴中四才子”之一从此开启了他主政兴宁的岁月从剿匪安民到修志兴文从水利农耕到提升学风……祝枝山以笔墨驯化荒蛮以仁政滋养沃土在这座山城镌刻下深深的烙印《广东印记》之《兴宁县令祝枝山》带你一起探寻祝枝山遗留在岭南
蔡照波 《中国篆刻图史》，蔡照波著，南方日报出版社，2025年12月。本书入选“2025年广东省精品出版扶持项目”。 赵之琛(清)仿汉白文印“蔷薇一研雨催诗”及边款。
丹麦航运公司表示将暂时接管长和巴拿马港口运营权，外交部：将坚决维护中方企业的正当合法权益
2月2日，外交部发言人林剑主持例行记者会。路透社记者提问，据报道，一家丹麦航运公司表示将暂时接管长和巴拿马港口运营权。此前巴拿马最高法院裁定巴拿马港口公司（长和子公司）的特许经营权违宪。中方对此有何评论？“我们此前已经就巴拿马有关港口的问题阐明了中方的立场。
很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了!
郑州市郑东新区原党工委副书记、管委会主任、二级巡视员牛瑞华严重违纪违法被开除党籍
日前，河南省纪委监委对郑州市郑东新区原党工委副书记、管委会主任、二级巡视员牛瑞华严重违纪违法问题进行了立案审查调查。
2月3日，南都N视频记者从江苏盐城响水县人民政府获悉，2月2日17时46分，由中铁十二局承建的连申线月港大桥在施工过程中，发生系杆拱梁塌落事故。事故发生后，熊猫体育市县两级第一时间组织应急救援和现场处置。目前，事故造成2人重伤，经送医抢救无效死亡，3人失联。
金价下跌，黄金回购柜台排长队需等两小时，北京菜百发布公告：周末和节假日暂停回购，并进行限额管理，6日起生效
此前，有媒体报道称，因为金价下跌，不少投资者选择卖出金条或黄金首饰，北京菜百回购柜台排队约200人，需等候两小时。
2026年1月30日，美国总统特朗普通过社交媒体宣布，提名凯文·沃什接替杰罗姆·鲍威尔，出任第17任美联储主席。凯文·沃什是一名共和党人，出生于1970年，曾获得哈佛大学法学博士学位。
1月29日，巴拿马最高法院一纸裁决，宣布长和集团运营巴拿马运河港口的特许经营权“违宪”。时隔大半年，巴拿马运河再次成为全球焦点。
特朗普究竟是“让美国再次伟大”，还是会加速美国的衰落，这一点见仁见智，只能让时间来回答。但有一点可以肯定，随着过去一年里特朗普政府推出各种眼花缭乱的政策，他正在把美国乃至世界带向未知的深水区。熊猫中国体育
