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马拉松赛前一个月训练计划:配速分配建议

 :在马拉松赛前一个月,科学合理的训练计划和精准的配速分配是跑者取得理想成绩的关键。本文将详细阐述赛前一个月不同阶段的训练重点,并提供针对全程马拉松各阶段的配